8月25日香芝こども教室～ハンカチ落としをしました～

こんばんは！

古武術をつかった初心者向けの護身術教室

「古武術護身術教室ekoLAB」の岡野です👓

今日は香芝こども教室でした！

先週お休みしていたTくんが久しぶりに

教室にきたのでにぎやかな教室となりました。

今日は

柔軟→受け身→体幹トレ→

遊びトレ→突き蹴り→小手返し→大神投げ

→横面打ち捕り

を練習しました。

体幹トレは続けるはしんどいですが、

成長期を迎える子どもには効果的です。

適切な体幹トレーニングを行うと

成長ホルモンの分泌を促し、

骨や筋肉の成長速度を速める

効果があります。

無理することはないですが、

トレーニングは負荷をかけることに

意味があるのですこししんどくても

すぐ諦めずがんばるようにしてください。

遊びトレはハンカチ落としをしました。

先生も混ざってやりましたが、小学生の

体力にコテンパンにやられてしまいました笑

遊びトレは遊びながらのトレーニング

なのでがんばるというより全力で

遊んでください。

技の方も何回も練習している小手返しは

非常にうまくなってきました(^ ^)

柔術の技は少しややこしい技も

多いので先生の動きを真似しようとする

ことだけでもトレーニングになります。

この調子でできる技を増やしていきましょう！