こんばんは！
古武術をつかった初心者向けの護身術教室
「古武術護身術教室ekoLAB」の岡野です👓
今日は香芝こども教室でした！
先週お休みしていたTくんが久しぶりに
教室にきたのでにぎやかな教室となりました。
今日は
柔軟→受け身→体幹トレ→
遊びトレ→突き蹴り→小手返し→大神投げ
→横面打ち捕り
を練習しました。
体幹トレは続けるはしんどいですが、
成長期を迎える子どもには効果的です。
適切な体幹トレーニングを行うと
成長ホルモンの分泌を促し、
骨や筋肉の成長速度を速める
効果があります。
無理することはないですが、
トレーニングは負荷をかけることに
意味があるのですこししんどくても
すぐ諦めずがんばるようにしてください。
遊びトレはハンカチ落としをしました。
先生も混ざってやりましたが、小学生の
体力にコテンパンにやられてしまいました笑
遊びトレは遊びながらのトレーニング
なのでがんばるというより全力で
遊んでください。
技の方も何回も練習している小手返しは
非常にうまくなってきました(^ ^)
柔術の技は少しややこしい技も
多いので先生の動きを真似しようとする
ことだけでもトレーニングになります。
この調子でできる技を増やしていきましょう！
Comments