こんにちは❗️
女性、初心者のための古武術護身術教室「ekoLAB」の岡野です👓
お盆も終わり8月も折り返しとなりました🌻⛅️
残暑はまたまだ続くようで引き続き熱中症に注意が必要になりそうです💦
熱中症防止で水分補給は必須ですが、水をガブガブ飲みすぎると水中毒になる可能位があります。
体内の水分が過剰になると血液のナトリウム濃度が低くなってしまい、浸透圧で水分が脳細胞内に移動して
・疲労感
・頭痛、嘔吐
・昏睡
などの症状を引き起こしてしまい、最悪の場合死亡した例もあります。
スポーツドリンクなど飲みすぎると良くないイメージがありますが、水分補給の際は水やお茶だけでなくナトリウムを含むスポーツドリンクなども摂取するようにしましょう✨
■八尾教室
母娘で体験の方が来られました🙌✨
再来週も来られるそうなので一緒にがんばりましょう🙆♀️
・手を掴まれたときの外し方
・後ろから抱きつかれたとき
・前から抱きつかれたとき
などを練習しました👏
技よりまず
・肩幅程度に足を広げて体勢を安定させる
・腰が反らないように軸を安定させる
など弱い体勢ならないことに気をつけました。
強い安定した体勢を作ってから落ち着いて技に移るようにしましょう🙆♀️
今回は技より当身多めで練習しました👌
■なんば教室
台風が近づいていたのでどれだけの人が来られるか心配でしたが、大勢参加頂いてよかったです😊✨
・手を掴まれた時の技
・前から抱きつかれた時の技
・殴りかかられた時の技
八尾教室と同じような感じでした🙆♀️✨
手首などを掴まれたときは掴まれた瞬間が1番取りやすいです😊
掴まれた瞬間に動くと大して力を入れなくても簡単にとれます✨なので腕を掴まれたらすぐ動く練習などをしました🙆♀️✨
手や腕を掴まれたらすぐに動くように癖付けていきましょう👍
■天王寺教室
腕を掴まれたときの練習でした❗️
色々な取り方を練習していますが、片手で掴んでいる手にまとわりつくようにして切る練習でした✨
切ったあとはすぐに目打ちや金的など当身を入れて逃げる時間を稼ぎます🏃♂️💨
相手がしつこく持ってきて切りきれないときでも焦らなくて大丈夫です❗️逆に無理に持とうとして相手が崩れているのでそこで技を掛けにいきます🙆♀️✨
人数が少なめだったので崩し方を丁寧に練習しました✨
次回の練習予定です❗️
・八尾教室:8月20日18:00～19:30
・なんば教室:8月21日19:50～21:20
・天王寺教室:8月25日19:30～21:00
です❗️
入会キャンペーン実施中です✨
まずは気軽に無料体験からどうぞ🙇♂️
最後まで読んで頂いてありがとうございましたm(_ _)m
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